DÍA MUNDIAL DE LOS DOCENTES

Dentro de las patologías más frecuentes entre los profesores encontramos las patologías de la voz como son las afonías, nódulos en las cuerdas vocales. 

A continuación os detallamos algunos consejos para cuidar la Voz.

•  Evita carraspear y toser con frecuencia.
•  Mantener una buena hidratación de las cuerdas vocales bebiendo frecuentemente.
•  Evita contener la respiración mientras piensas lo que vas a decir.
•  Establece periodos de descanso y no fuerces la voz innecesariamente.
•  Mantén una postura corporal correcta. La espalda ha de estar vertical, evitando los problemas de tensión muscular en el eje de la columna.
•   Reduce las comidas abundantes antes de un uso prolongado de la voz. una buena alimentación ayuda a cuidar la voz.
• Evitar ambientes secos y poco húmedos, como los que pueden generar el aire acondicionado o la calefacción excesiva.